Angststörungen

Prävention

Angststörungen können zwar nicht verhindert, aber bekannte Auslöser können vermieden werden und eine Behandlung mit Medikamenten und Psychotherapie erweist sich in der Regel als wirksam. Doch selbst trotz Medikamenten und Psychotherapie erleben einige Patienten für den Rest ihres Lebens abnorm starke Angstzustände, die in besonders stressbetonten Zeiten noch ausgeprägter werden.

Zu den Interventionen, die die Entwicklung einer Angststörung verhindern können, zählen:

• Regelmäßige körperliche Bewegung
• Entspannungsübungen, Yoga und Meditationsübungen, die die Atmung regulieren
• Ruhepausen, wenn diese erforderlich sind
• Vereinfachung von Alltagsaufgaben und Erledigung nach ihrer Priorität
• Tiefes Durchatmen bei nahendem Beginn einer Panikattacke
• Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe